منتديآت همس آلجزآئر - لتحلق في سمآء آلآبدآع
| |

أنت غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت آخـر نظـرة | |

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]
منتديآت همس آلجزآئر - لتحلق في سمآء آلآبدآع
| |

أنت غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت آخـر نظـرة | |

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]
منتديآت همس آلجزآئر - لتحلق في سمآء آلآبدآع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديآت همٍـــس الجزآئـر 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» البرنامج الرائع جدالإنجاز استعمال الزمن
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية I_icon_minitimeالخميس مارس 20, 2014 8:20 am من طرف Admin

» ــحيث لا آحد الآ آنـآ ..
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 24, 2011 4:46 pm من طرف Hegauin

» الغاز سهلة جدااا و حلولها ؟؟؟؟ادخلوا و شوفوا
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 24, 2011 4:31 pm من طرف Hegauin

» لغز سهل للاذكياء
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 24, 2011 4:27 pm من طرف Hegauin

» ورط اللى بعدك بسؤال ؟؟؟
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 24, 2011 4:26 pm من طرف Hegauin

» لغز انشتاين اللذي تحدى به 98%من سكان العالم
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 24, 2011 4:25 pm من طرف Hegauin

» vبوقالات جزائرية روعة
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 24, 2011 4:23 pm من طرف Hegauin

» خااااااااااااااااااااص بالبنات
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 24, 2011 3:30 pm من طرف انهار الجنة

» الدخول للمجانين و فقط... قلت المجانين... حذاري
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 24, 2011 3:29 pm من طرف انهار الجنة

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_rcapنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Voting_barنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_lcap 
Naruto
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_rcapنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Voting_barنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_lcap 
عاشقة التحدي
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_rcapنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Voting_barنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_lcap 
ملكة الإحسآس
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_rcapنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Voting_barنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_lcap 
Hegauin
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_rcapنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Voting_barنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_lcap 
achwak19
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_rcapنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Voting_barنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_lcap 
achwak
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_rcapنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Voting_barنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_lcap 
أشواق الجزائرية
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_rcapنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Voting_barنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_lcap 
hedaifa
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_rcapنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Voting_barنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_lcap 
*الاميـRـــkرتان*
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_rcapنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Voting_barنصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 40 بتاريخ الجمعة أكتوبر 11, 2024 1:45 pm
دردشة الاعضاء
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Chat-g10
twitter

تنبيه

العناصر اسفل الصفحة



 

 نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 547
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/06/2010
العمر : 28
الموقع : ♥ Ằℓģξяΐξ

نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Empty
مُساهمةموضوع: نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية   نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية I_icon_minitimeالإثنين يونيو 07, 2010 7:28 am


نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية 2wp4d1h


كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان
كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض
فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب
اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة
ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص
منه بإذن الله
ارشادات عامة:
النوم :
خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز
التغذية:
عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة
تجنب المأكولات الدسمة ولاتملأ بطنك
تجنب الاكثار من القهوة والشاي
صحيح انهما منبنهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما
الحركة:
لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق
ان كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا
فيكفي ان تتحرك وتمشي في فناء المدرسة او الجامعة خلال الساعة التي تسبق
الامتحان
قبل الامتحان:
توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك اقلام وادوات اضافية احتياطا
لاتبحث عن ولاتستمع الى اي اسئلة قبل دخولك لأنك لو سمعت سؤالا لاتعرف
اجابته فإن ثقتك بنفسك ستهتز وستدخل في حلقة مفرغة من التوتر والقلق مما
سيؤثر على اجاباتك في الامتحان
يفضل ان تترك كتبك في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي
الى تداخل المعلومات وتطاير الافكار .. لكن ان كنت ممن تعودوا عليها فعليك
ان تكتفي فقط بقراءة العناوين ورؤوس الاقلام والاشكال التوضيحية
أثناء الامتحان:
عند استلام ورقة الاسئلة قل:
بسم الله الرحمن الرحيم ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم - اللهم لا
سهل الا ماجعلته سهلا - حسبنا الله ونعم الوكيل - على الله توكلنا
وكن على ثقة تامة بأن الله معك ولن يخيب رجاءك
ضع ساعة يدك اما** وقم بتقسيم وقت الاجابة حسب عدد الاسئلة حتى لايطغى سؤال على آخر
ابدأ بالاجابة عن الاسئلة السهلة
هذا سيؤدي الى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك اضافة الى انك ستضمن منذ البداية درجات أكيدة
انس كل من حولك من الزملاء وماقد يحدث منهم من كلام او ضوضاء وركز على ورقتي الاسئلة والاجابة فقط
لاتخف وتقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر في الاجابة
اجابتك بالتأكيد ستكون اكثر تركيزا ودقة منهم لأنك امضيت وقت أطول في التفكير فيها وترتيب افكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الاعلى
لاتنزعج اذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا اوراق الاجابة وانت لازلت تكتب
فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليك ان تستغل مابقي
من الوقت في التفكير والاجابة لزيادة حصيلتك من الدرجات
اذا انتابتك لحظات قلق اخرى اثناء الامتحان كرر الدعاء السابق "اللهم لا
سهل إلا ما جعلته سهلا فإنك تجعل الحزن إن شئت سهلا"ثم - اغمض عي*** - خذ
نفسا عميقا الى الداخل - امسكه بقدر ماتستطيع - اخرجه ببطء … هذا التمرين
البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز
والف مبروك مقدما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://romayssa19.ahlamontada.net
أشواق الجزائرية
المراقبة العامة
المراقبة العامة
أشواق الجزائرية


عدد المساهمات : 68
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/06/2010
العمر : 26
الموقع : algrai

نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية   نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 08, 2010 9:54 am

نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية 0jb0i210
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 547
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/06/2010
العمر : 28
الموقع : ♥ Ằℓģξяΐξ

نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية   نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 08, 2010 12:50 pm

نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية 165857
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://romayssa19.ahlamontada.net
 
نصائح الى كل مقبل امتحان الشهاداة النهائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تحديث الصفحة ثمان نصائح ذهبية عند إختيار الإكسسوارات حــــــــــيـــــاكـــــــــم الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :w32:ثـــمــان نصائح ذهبية عند إختيار الإكسسوارت:w32:: 1)) إذا كانت أصابعك قصيرة لا ترتدي الخواتم الكبيرة والعريضة و أكتفِ بالخوات
» نصائح للجمال ....لن تنسوها أبدا!!!!
» نصائح لمواجهة العطش في رمضان
» نصائح عملية من أجل النجاح في شهادة التعليم المتوسط
»  للامهات والأباء نصائح ووصايا ثمينة لتربية الأبناء......للتثبيت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت همس آلجزآئر - لتحلق في سمآء آلآبدآع  :: .¸¸۝❝الاقسام العلمية والتعلمية ❝۝¸¸. :: منتدى مستشارية التربية-
انتقل الى: