كيف تنظف أسنانك بطريقة صحيحة..الأطعمة الغنية بالفيتامينات

كيف تنظف أسنانك بطريقة صحيحة؟

الدكتور هشام فهمى عيد أستاذ جراحة الوجه والفكين بطب القاهرة

كتبت أمل علام

يؤكد الدكتور هشام فهمى عيد،
أستاذ جراحة الوجه والفكين بطب القاهرة، أن الاعتناء بالأسنان ضرورة،
ولابد أن يكون الفم بصحة جيدة ودرجة بياض الأسنان تكون بالصورة الجيدة،
حيث يقاس صحة الإنسان من خلال أسنانه، والأسنان قد تتعرض للاصفرار نتيجة
التدخين أو المشروبات المنبهة مثل الشاى والقهوة، وإذا كان المريض يعانى
من اصفرار الأسنان نتيجة لهذه العوامل فعليه اللجوء إلى طبيب الأسنان من
أجل التخلص من هذا اللون، أما النظافة العدية التى يجب أن نمارسها جميعا
بعد كل وجبة فينصح فهمى باتباع الآتى:

ضرورة غسل الأسنان بالفرشاة
والمعجون وعند غسل الأسنان الأمامية يكون اتجاه الفرشاة من أعلى إلى أسفل،
أى من اللثة حتى أسطح الأسنان فى حركة نصف دائرية ومثلها بالنسبة للأسطح
الداخلية للأسنان من أعلى إلى أسفل، أما الأسنان السفلية فيجب أن يكون
اتجاه الفرشاة من أسفل إلى أعلى، مرورا باللثة، وبحركة نصف دائرية أيضا،
ومن الداخل بالطريقة نفسها، ولابد من التنويه بضرورة أن تلامس الفرشاة
اللثة لسببين، الأول تدليك طبيعى للثة يقيها من الالتهابات وإزالة أى آثار
للأطعمة ما بين اللثة وأسطح الأسنان، وإذا كانت اللثة سليمة ولا يوجد بها
أى التهابات ننصح بأن تكون الفرشاة صلبة.

أما إذا كانت اللثة تعانى
من أى التهابات فيمكن استخدام الفرشاة المتوسطة أو الناعمة، ويجب أن
يستغرق الوقت فى عملية تنظيف الأسنان من 5 : 7 دقائق فى المرة الواحدة،
ولابد أن يتم ذلك ثلاث مرات يوميا أى بعد الوجبات الثلاثة، وإذا حدث تناول
أطعمة أو مشروبات خلال الوجبات الثلاثة يتم إعادة عملية التنظيف مرة أخرى،
وبعد الانتهاء من آخر عملية ليلا لابد أن يتم تطهير الفم بغسول مطهر للفم،
نظرا لأن البكتيريا المتواجدة بالفم تنشط ليلا وأن استخدام هذا المطهر سوف
يقضى على أى نوع من الالتهابات أو الأنشطة التكاثرية لهذه البكتيريا، وأن
هذا هو الحل الأمثل المتبع عالميا الذى لابد أن يلتزم به جميع الناس، ومن
أنواع غسول الفم "الستر ولين" أو "الهكسيتول"، وبذلك نضمن أسنان بيضاء
ناصعة ونظيفة.

ويرى أن الكثير من الناس يلجأ إلى استخدام الخيوط
لتنظيف الأسنان، وهذه طريقة جيدة لاستخراج فضلات الطعام الموجودة بين
الأسنان، ولكن لابد من استخدام الخيوط الطبية المخصصة للفم، لأنها خيوط
معقمة، ولا ينصح باستخدام أى نوع من أنواع الخيوط الأخرى، وننصح ممن
يستخدمون السواك فى تنظيف أسنانهم أن يستخدموا الفرشاة والمعجون أيضا، لأن
السواك لا يمكنه تنظيف الأسنان بمفرده

اليوم السابع

» كيف تنام بطريقة أفضل?
» كفتة بطريقة جديدة من مطبخي
» سندويشات مقلية بطريقة ساهلة بزاف بالصور..........