الملف الجامع لأساسيات التايكوندو من الألف إلى اليا

الحركات الأساسية
Basic Movements

موضوع الحركات الأساسية أحد مواضيع علوم التايكوندو النظرية والعملية
الأساسية التي تعطى في أغلب دورات المدربين لما لها دور كبير في عملية
التدريب الأساسية التي على ضوئها يُقسم منهج التدريب عند مدربي التايكوندو
.

ونظراً لأهميته أدرجت له أكاديمية التايكوندو العالمية ( الكوكيوان )
موضوع مستقل بذاته أحببت أن أنقله إليكم حيث أن هذه الأمور ليست محل
اجتهاد أو تأليف !!!
لكونها تقنيات الواجب فيها أن تكون موحدة بين جميع منتسبي التايكوندو التابعي للأسلوب الكوري الجنوبي ...

والتي من الواجب إتقانها بشكل كبير لأنه كما يقولوا ( خبراء أكاديمية الكوكيوان ) :

- ( أنه يجب على كل أحد أن يتقن كل تلك الحركات الأساسية قبل أن يجتاز
حزام الدان الأسود عدا ذلك ستحرم المتدرب بأداء وممارسة الحركات المشوهة
أن يصبح مدرباً ممتازاً في المستقبل ...

أيضاً أنه يجب أن تقسم هذه الحركات إلى ثلاث مجموعات لكي يبدأ المبتدئون بالتدريب عليها خطوة فخطوة ...

1- تعطى المجموعة الأولى من الحركة الأولى حتى الخامسة .
2- وتعطى المجموعة الثانية من الحركة السادسة حتى التاسعة .
3- بينما تعطى المجموعة الثالثة من الحركة العاشرة حتى الحركة الثالثة عشر .

ويضيفوا بقولهم :
( كما أنه يجب أن يأخذ بعين الاعتبار أنه :
1. لا يجب أن يكون مسموحاً لأي اختلاف في هذه الحركات .
2. أنه يجب على كل أحد أن يكون ماهراً ومتقناً في أداء وإخراج هذه الحركات .
3. أنه يجب على المتدرب أن يمر بوقت طويل حتى تكون هذه الحركات متجاوبة آلياً في التطبيق .
4. يتنوع التدريب على هذه الحركات في نقطة ثابتة أو بالتقدم والرجوع وعلى الجهة اليسار واليمين ) أ. هـ .

الحركات الأساسية :

ونبدأ هذا اليوم بالمجموعة الأولى من الحركات الأساسية التي تٌعطى في المرحلة التعليمية الأولى من الحركة الأولى حتى الخامسة ...

1- كيبون جونبي سوجي Kibon jumbi seogi ( وقفة الإستعداد الأساسية )
وتُطلق كلمة القيادة فيها ببساطة " جونبي " .

الملف الجامع لأساسيات التايكوندو من الألف إلى اليا 723793902

2- جوشوم مومتونج جيروجي Juchumseo momtong jireugi ( لكم وسط بوقفة الركوب )

الملف الجامع لأساسيات التايكوندو من الألف إلى اليا 985225519

3 - أري ماكي Arae-makki ( دفاع أسفل )

الملف الجامع لأساسيات التايكوندو من الألف إلى اليا 905250445

4 - مومتونج باندي جيروجي Momtong bandae-jireugi ( لكم موافق للقدم الأمامية )

الملف الجامع لأساسيات التايكوندو من الألف إلى اليا 549278917

5- أب تشاجي Ap-chagi ( ركل أمامي )

الملف الجامع لأساسيات التايكوندو من الألف إلى اليا 613916999

_________________
[[/center]

» آداب المنتديات من الألف إلى الياء
» كيف تنزل صوره في المنتديات.. من الألف الى الياء..
» اللهجة الجزائرية من الألف إلى الياء .....( تأقلم مع القسم )